PONTE A PUNTO
Bienvenido/a a tu programa de entrenamiento online.
La metodología es muy sencilla: puedes entrenar desde cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de material, dedicando solo 10 minutos al día. Cada sesión dura 10 minutos y está estructurada de forma progresiva, aumentando la intensidad poco a poco.
Según tu nivel, puedes repetir la sesión hasta 3 veces seguidas:
Principiantes → 1 vuelta (10 minutos).
Nivel intermedio → 2 vueltas (20 minutos).
Nivel avanzado → 3 vueltas (30 minutos).
En este programa reforzaremos principalmente el trabajo de CORE y glúteos, integrando ejercicios que combinan estabilidad, fuerza y coordinación. El objetivo es crear hábitos diarios con rutinas breves y completa que te ayuden a consolidar lo aprendido y a mantener la constancia.
El autor de este vídeo no se hace responsable de posibles lesiones, accidentes o problemas derivados de la práctica del entrenamiento. Cada persona debe adaptar la intensidad a sus capacidades y circunstancias. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico, es recomendable realizar un chequeo médico y consultar con un profesional de la salud, especialmente si se padece alguna patología o condición previa. Empieza hoy y comprueba que entrenar es posible, eficaz y accesible para todos.
La metodología es muy sencilla: puedes entrenar desde cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de material, dedicando solo 10 minutos al día. Cada sesión dura 10 minutos y está estructurada de forma progresiva, aumentando la intensidad poco a poco.
Según tu nivel, puedes repetir la sesión hasta 3 veces seguidas:
Principiantes → 1 vuelta (10 minutos).
Nivel intermedio → 2 vueltas (20 minutos).
Nivel avanzado → 3 vueltas (30 minutos).
En este programa reforzaremos principalmente el trabajo de CORE y glúteos, integrando ejercicios que combinan estabilidad, fuerza y coordinación. El objetivo es crear hábitos diarios con rutinas breves y completa que te ayuden a consolidar lo aprendido y a mantener la constancia.
El autor de este vídeo no se hace responsable de posibles lesiones, accidentes o problemas derivados de la práctica del entrenamiento. Cada persona debe adaptar la intensidad a sus capacidades y circunstancias. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico, es recomendable realizar un chequeo médico y consultar con un profesional de la salud, especialmente si se padece alguna patología o condición previa. Empieza hoy y comprueba que entrenar es posible, eficaz y accesible para todos.
"Sabemos que el método supera al formato"
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